Salmón con verduras y arroz de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Preparación
- Corta el chayote en rodajas y mezcla con sal y tajín.
- Cocina el salmón a la plancha con un poco de tajín.
- Sirve el salmón sobre una cama de arroz cocido.
- Agrega las rodajas de chayote al plato junto con el brócoli cocido y la calabacita en rodajas.
- Decora con aguacate en rodajas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con verduras y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 91.43 mg |
| Potasio | 880.89 mg |
| Calcio | 79.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.65 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 61.94 mg |
| Carga Glicémica | 10.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 163.02 mg |
| Acido Fólico | 216.92 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 211.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
Tacos de bistec con vegetales
Smoothie de moras con espinaca
Avena sabor pastel de zanahoria
Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto
Smoothie de manzana y betabel
Smoothie de espinaca y piña
Pollo estilo dulce picosito y ensalada
Hamburguesa griega en pan pita
Bionico proteico
Smoothie con espinaca, plátano y chía
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Error message