Ensalada de pollo y col de 296 Kcal
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Ensalada de pollo y col de 296 Kcal

Ensalada de pollo y col de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 cucharadas buy ingredient
Pimienta
Sal
Chipotle

Preparación

  1. Cocina el pollo en un sartén y sazona con sal y pimienta al gusto. Cuando esté cocido, deshebra finamente el pollo.
  2. Ralla la col cruda, la col morada cruda y la zanahoria, y coloca en un bowl.
  3. Mezcla las verduras y el pollo deshebrado con el jocoque (agrega chipotle al jocoque) hasta que esté bien combinado.
  4. Sirve la mezcla en un plato y acompaña con galletas saladas.
  5. Disfruta del platillo.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y col

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 82.7 mg
Potasio 616.1 mg
Calcio 102.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 417.4 mg
Carga Glicémica 3.97
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 575.1 mg
Acido Fólico 86.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 64.96 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.44 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 86.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 18.6 g

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