Tuna salad with salted crackers de 202 Kcal

Name: Tuna salad with salted crackers
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: canned tuna in water; mayonnaise; saltine crackers; raw chopped / grated carrot; cooked green peas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

6.36 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canned tuna in water

1/3 can

Mayonnaise

1 tablespoon

Saltine crackers

4 -

Raw chopped / grated carrot

1/2 cup

Cooked green peas

1/4 cup

Preparación

Grate the carrot.
Place the carrots and peas in the steamer and cook for 8 minutes or until the vegetable is soft (or use canned for convenience).
Drain the tuna and add the vegetables and mayonnaise. Stir well.
Serve the tuna salad with salted crackers.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tuna salad with salted crackers

Micronutrientes
Fibra	4.48 g
Ácido ascorbico	9.5 mg
Potasio	418.42 mg
Calcio	39.06 mg
Grasas monoinsaturadas	3.11 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	361.46 mg
Carga Glicémica	13.86
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.04 g
Colesterol	22.1 mg
Vitamina A	560.01 mg
Acido Fólico	39.15 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	258
Fósforo	132.49 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.6 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	72.56 mcg
Zinc	- mg