Tupper con pechuga de pollo y verduras de 261.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- En un tupper agrega el brócoli cocido y la zanahoria cruda picada o rallada.
- Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.
- En el tupper, añade la pechuga de pollo cocida junto con las verduras y la papa cocida.
- Como postre, añade la naranja, pelada y cortada en gajos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tupper con pechuga de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 162.07 mg |
| Potasio | 821.45 mg |
| Calcio | 125.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 104.88 mg |
| Carga Glicémica | 18.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 682.5 mg |
| Acido Fólico | 112.2 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 191.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.2 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 157.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 13 g |
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