Tupper con pechuga de pollo y verduras de 261.2 Kcal

Name: Tupper con pechuga de pollo y verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; zanahoria cruda picada/rallada; brócoli cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; papa cocida; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

En un tupper agrega el brócoli cocido y la zanahoria cruda picada o rallada.
Cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.
En el tupper, añade la pechuga de pollo cocida junto con las verduras y la papa cocida.
Como postre, añade la naranja, pelada y cortada en gajos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tupper con pechuga de pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	162.07 mg
Potasio	821.45 mg
Calcio	125.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	104.88 mg
Carga Glicémica	18.36
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	682.5 mg
Acido Fólico	112.2 mg
Azúcar	14.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	173
Fósforo	191.14 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.2 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.57 mg
Folato	157.12 mcg
Zinc	- mg