Vegetales gratinados de 230 Kcal
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Vegetales gratinados de 230 Kcal

Vegetales gratinados de 230 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Cocer los vegetales
  2. Agregar queso y hornear para gratinar
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Vegetales gratinados

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 133.8 mg
Potasio 773.5 mg
Calcio 224.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 101.69 mg
Carga Glicémica 10.21
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 669.3 mg
Acido Fólico 116.3 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 135.7 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.55 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 169.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 13.6 g

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