Receta de vegetales rallados de 65 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
65 Kcal
🥑 Grasas:
0.35 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
1.73 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y pelar las verduras.
- Ralla la porción indicada.
- Disfrutar.
Tabla nutricional para Vegetales rallados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 447.7 mg |
| Calcio | 44.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 48.56 mg |
| Carga Glicémica | 3.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 540.2 mg |
| Acido Fólico | 26.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 58.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 19.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.35 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 1.73 g |
Preguntas frecuentes
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