Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
Buscar
Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

26.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
  2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
  3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
  4. Dejar durante la noche en el refrigerador
  5. Por la mañana añadir la fruta
  6. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 263.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 86.9 mg
Carga Glicémica 16.55
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 10.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 26.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Entomatadas de pollo

Entomatadas de pollo

save recipe Molletes con aguacate

Molletes con aguacate

save recipe Picadillo saludable

Picadillo saludable

save recipe Pechuga de pollo en salsa verde

Pechuga de pollo en salsa verde

save recipe Wrap de mozzarella y papaya

Wrap de mozzarella y papaya

save recipe Caldo tlalpeño

Caldo tlalpeño

save recipe Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita

Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita

save recipe Molida de res con brócoli

Molida de res con brócoli

save recipe Tacos de lenteja con jitomate

Tacos de lenteja con jitomate

save recipe Fajitas de pollo con aguacate

Fajitas de pollo con aguacate

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Enfrijoladas de requesón

Enfrijoladas de requesón

Error message