Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
26.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
1 taza
1 taza
Canela en polvo
Preparación
- En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
- Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
- Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
- Dejar durante la noche en el refrigerador
- Por la mañana añadir la fruta
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 263.56 mg |
| Calcio | 43.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 86.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 10.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 198.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 26.4 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl tropical
Toast alto en proteína
Carlota de mango fit
Rollitos navideños de atún
Toast de espárragos con queso
Caldo de papa y brócoli
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Avena overnight con frutos rojos
Rollitos de salmón ahumado
Panela asada con ensalada
Crema de tomate con pollo
Error message