Avena overnight con frutos rojos por Avena Salud
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497 Kcal
🔥 Calorías
15.8 g
🥑 Grasas
65.6 g
🥔 Carbohidratos
32.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. En un recipiente de vidrio (de preferencia) agrega todos los ingredientes y mezcla muy bien.
2. Añade un poco de leche de vaca descremada o lechada de almendras, asegurándote que la mezcla quede cubierta de líquido.
3. Cierra el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
4. Al día siguiente, vuelve a mezclar y disfruta en donde quiera que estés.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena overnight con frutos rojos
Micronutrientes
Fibra
22.76 g
Ácido ascorbico
151.3 mg
Potasio
785.32 mg
Calcio
164.34 mg
Grasas monoinsaturadas
5.72 g
Hierro no hemático
4.05 mg
Sodio
89.06 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
5.99 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.9 mg
Acido Fólico
116.98 mg
Azúcar
26.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
238.68 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.8 g
Carbohidratos
65.6 g
Proteinas
32.4 g
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