Avena overnight con frutos rojos de 497 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
497 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🥔 Carbohidratos:
65.6 g
🍗 Proteínas:
32.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
10 piezas
1 taza
1 taza
3/4 taza
Leche vaca descremada o de almendras
Preparación
- En un recipiente de vidrio (de preferencia) agrega todos los ingredientes y mezcla muy bien.
- Añade un poco de leche de vaca descremada o lechada de almendras, asegurándote que la mezcla quede cubierta de líquido.
- Cierra el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
- Al día siguiente, vuelve a mezclar y disfruta en donde quiera que estés.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena overnight con frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 22.76 g |
| Ácido ascorbico | 151.3 mg |
| Potasio | 785.32 mg |
| Calcio | 164.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 4.05 mg |
| Sodio | 89.06 mg |
| Carga Glicémica | 21.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.9 mg |
| Acido Fólico | 116.98 mg |
| Azúcar | 26.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 238.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 65.6 g |
| Proteinas | 32.4 g |
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