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Avena overnight con frutos rojos

Avena overnight con frutos rojos

497 Kcal

🔥 Calorías

15.8 g

🥑 Grasas

65.6 g

🥔 Carbohidratos

32.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

10 piezas

1 taza

1 taza

3/4 taza

Leche vaca descremada o de almendras

Libre

Preparación

1. En un recipiente de vidrio (de preferencia) agrega todos los ingredientes y mezcla muy bien.

2. Añade un poco de leche de vaca descremada o lechada de almendras, asegurándote que la mezcla quede cubierta de líquido.

3. Cierra el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.

4. Al día siguiente, vuelve a mezclar y disfruta en donde quiera que estés.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena overnight con frutos rojos

Micronutrientes

Fibra

22.76 g

Ácido ascorbico

151.3 mg

Potasio

785.32 mg

Calcio

164.34 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7164 g

Hierro no hemático

4.05 mg

Sodio

89.06 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

5.9856 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

2.1066 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

92.9 mg

Acido Fólico

116.98 mg

Azúcar

26.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

238.68 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.8 g

Carbohidratos

65.6 g

Proteinas

32.4 g

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