Avena overnight con frutos rojos de 497 Kcal
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Avena overnight con frutos rojos de 497 Kcal

Avena overnight con frutos rojos de 497 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

497 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🥔 Carbohidratos:

65.6 g

🍗 Proteínas:

32.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Leche vaca descremada o de almendras

Preparación

  1. En un recipiente de vidrio (de preferencia) agrega todos los ingredientes y mezcla muy bien.
  2. Añade un poco de leche de vaca descremada o lechada de almendras, asegurándote que la mezcla quede cubierta de líquido.
  3. Cierra el recipiente y déjalo reposar toda la noche en el refrigerador.
  4. Al día siguiente, vuelve a mezclar y disfruta en donde quiera que estés.

Tabla nutricional para Avena overnight con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 22.76 g
Ácido ascorbico 151.3 mg
Potasio 785.32 mg
Calcio 164.34 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 4.05 mg
Sodio 89.06 mg
Carga Glicémica 21.63
Grasas poliinsaturadas 5.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.9 mg
Acido Fólico 116.98 mg
Azúcar 26.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 238.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 65.6 g
Proteinas 32.4 g

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