Tostada de jamón de pavo de 192.5 Kcal

Name: Tostada de jamón de pavo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; jitomate; lechuga; pechuga de pavo horneada; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

11.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Lavar y picar finamente las verduras.
Cortar el jamón de pavo en cuadrados.
Mezcle los ingredientes anteriores, agregue la crema y revuelva.
Haga sus tostadas con la mezcla anterior y disfrute.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de jamón de pavo

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	688.51 mg
Calcio	59.37 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	467.71 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	24.2 mg
Vitamina A	438 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	138.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg