Tostada de jamón de pavo de 192.5 Kcal
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Tostada de jamón de pavo de 192.5 Kcal

Tostada de jamón de pavo de 192.5 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

11.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar finamente las verduras.
  2. Cortar el jamón de pavo en cuadrados.
  3. Mezcle los ingredientes anteriores, agregue la crema y revuelva.
  4. Haga sus tostadas con la mezcla anterior y disfrute.

Tabla nutricional para Tostada de jamón de pavo

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 688.51 mg
Calcio 59.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 467.71 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 24.2 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 200.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 138.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.55 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 11.75 g

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