Receta de toast alto en proteína de 444 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
30.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla las semillas de chía con el yogurt griego y Splenda al gusto.
- Agrega el yogurt griego sobre el pan y por último decora con fruta y almendras.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Toast alto en proteína
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.14 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 584.22 mg |
| Calcio | 85.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 231.9 mg |
| Carga Glicémica | 14.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.1 mg |
| Acido Fólico | 94.66 mg |
| Azúcar | 18 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 161.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 30.3 g |
Preguntas frecuentes
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