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Toast alto en proteína de 444 Kcal

Toast alto en proteína de 444 Kcal

444 Kcal

🔥 Calorías

14.9 g

🥑 Grasas

53.8 g

🥔 Carbohidratos

30.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Yogurt natural chobani
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
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Semilla de chía
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
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Almendra fileteada
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Almendra fileteada
Fun fruit
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Frambuesa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
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Mora
3/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
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Splenda
A tu gusto

Preparación

1. Mezcla las semillas de chía con el yogurt griego y Splenda al gusto.

2. Agrega el yogurt griego sobre el pan y por último decora con fruta y almendras.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast alto en proteína

Micronutrientes
Fibra 19.14 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 584.22 mg
Calcio 85.74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.69 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 231.9 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 5.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48.1 mg
Acido Fólico 94.66 mg
Azúcar 18 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 161.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 53.8 g
Proteinas 30.3 g

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