Toast alto en proteína
444 Kcal
🔥 Calorías
14.9 g
🥑 Grasas
53.8 g
🥔 Carbohidratos
30.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
2 cucharadas
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. Mezcla las semillas de chía con el yogurt griego y Splenda al gusto.
2. Agrega el yogurt griego sobre el pan y por último decora con fruta y almendras.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast alto en proteína
Micronutrientes
Fibra
19.14 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
584.22 mg
Calcio
85.74 mg
Grasas monoinsaturadas
5.69 g
Hierro no hemático
3.26 mg
Sodio
231.9 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
5.61 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
48.1 mg
Acido Fólico
94.66 mg
Azúcar
18 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
161.29 mg
Vitamina B6
0.045 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.0875 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.9 g
Carbohidratos
53.8 g
Proteinas
30.3 g
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