Receta de bowl tropical de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
3 tablespoon
1 taza
1/2 pieza
1 1/2 -
Leche de almendra
Preparación
- Licúa las frutas y el yogurt. Puedes congelar las frutas previamente para darle una mejor consistencia al bowl.
- Si es necesario, mientras licúas agrega un poco de leche de almendra para que se incorporen bien todos los ingredientes.
- Sirve en un recipiente, decora con granola y crema de cacahuate natural sin azúcar.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl tropical
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 115.3 mg |
| Potasio | 771.37 mg |
| Calcio | 64.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 134.32 mg |
| Carga Glicémica | 26.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 25.2 mg |
| Acido Fólico | 61.6 mg |
| Azúcar | 22.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 215 |
| Fósforo | 146.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 70.73 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 56.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 25.3 g |
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