Receta de bowl tropical de 380 Kcal

Name: Bowl tropical
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; granola; yogurt natural chobani; plátano; kiwi; leche de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

380 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Granola

3 tablespoon

Yogurt natural chobani

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Leche de almendra

Preparación

Licúa las frutas y el yogurt. Puedes congelar las frutas previamente para darle una mejor consistencia al bowl.
Si es necesario, mientras licúas agrega un poco de leche de almendra para que se incorporen bien todos los ingredientes.
Sirve en un recipiente, decora con granola y crema de cacahuate natural sin azúcar.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl tropical

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	115.3 mg
Potasio	771.37 mg
Calcio	64.18 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	134.32 mg
Carga Glicémica	26.13
Grasas poliinsaturadas	3.98 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.18 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	25.2 mg
Acido Fólico	61.6 mg
Azúcar	22.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	215
Fósforo	146.63 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	70.73 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	56.73 mcg
Zinc	- mg