Sándwich tostado de plátano con yogurt de 308.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
25.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1 taza
1 cucharada
Canela
Vainilla
Preparación
- En un sartén antiadherente, a fuego medio agrega el plátano rebanado y añade vainilla y canela al gusto. Dora el plátano por ambos lados.
- Tuesta el pan por ambos lados y coloca el yogurt.
- Agrega el plátano, cierra tu sándwich y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich tostado de plátano con yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 384 mg |
| Calcio | 34.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 272.67 mg |
| Carga Glicémica | 16.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 75.5 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 125.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 25.4 g |
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