Sándwich tostado de plátano con yogurt de 308.1 Kcal
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Sándwich tostado de plátano con yogurt de 308.1 Kcal

Sándwich tostado de plátano con yogurt de 308.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

25.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela
Vainilla

Preparación

  1. En un sartén antiadherente, a fuego medio agrega el plátano rebanado y añade vainilla y canela al gusto. Dora el plátano por ambos lados.
  2. Tuesta el pan por ambos lados y coloca el yogurt.
  3. Agrega el plátano, cierra tu sándwich y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich tostado de plátano con yogurt

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 384 mg
Calcio 34.5 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 272.67 mg
Carga Glicémica 16.71
Grasas poliinsaturadas 2.55 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 75.5 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 125.55 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 25.4 g

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