Sándwich tostado de plátano con yogurt por Avena Salud
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308.1 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
35 g
🥔 Carbohidratos
25.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén antiadherente, a fuego medio agrega el plátano rebanado y añade vainilla y canela al gusto. Dora el plátano por ambos lados.
2. Tuesta el pan por ambos lados y coloca el yogurt.
3. Agrega el plátano, cierra tu sándwich y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich tostado de plátano con yogurt
Micronutrientes
Fibra
4.2 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
384 mg
Calcio
34.5 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
272.67 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
2.55 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.43 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
75.5 mg
Azúcar
12.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
125.55 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.1 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
23.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
35 g
Proteinas
25.4 g
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