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Sándwich tostado de plátano con yogurt

Sándwich tostado de plátano con yogurt

308.1 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

35 g

🥔 Carbohidratos

25.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

Canela

Libre

Vainilla

Libre

Preparación

1. En un sartén antiadherente, a fuego medio agrega el plátano rebanado y añade vainilla y canela al gusto. Dora el plátano por ambos lados.

2. Tuesta el pan por ambos lados y coloca el yogurt.

3. Agrega el plátano, cierra tu sándwich y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich tostado de plátano con yogurt

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

384 mg

Calcio

34.5 mg

Grasas monoinsaturadas

4.12 g

Hierro no hemático

1.9 mg

Sodio

272.67 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

2.55 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.43 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

4.3 mg

Acido Fólico

75.5 mg

Azúcar

12.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

125.55 mg

Vitamina B6

0.245 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

36.1 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

1.36 mg

Folato

23.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

35 g

Proteinas

25.4 g

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