Carlota de mango fit por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
289 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
34.1 g
🥔 Carbohidratos
22.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
5 piezas
2 cucharadas
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un recipiente mezcla el yogur griego, jugo de 2 limones y 1 sobre de Splenda/monk fruit.
2. Pela y pica el mango en cuadritos.
3. En un tupper pequeño agrega 1 capa de galletas maría, después un poco de yogurt y mango en cuadritos. Añade las capas que sean necesarias hasta que se te terminen los ingredientes.
4. Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas (o toda la noche).
5. ¡Disfruta en donde quiera que estés!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carlota de mango fit
Micronutrientes
Fibra
3.04 g
Ácido ascorbico
17.3 mg
Potasio
178.96 mg
Calcio
7.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.36 g
Hierro no hemático
0.6 mg
Sodio
186.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.43 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.74 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
115.85 mg
Acido Fólico
6.3 mg
Azúcar
16.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
7.44 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.25 mg
Folato
8.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.4 g
Carbohidratos
34.1 g
Proteinas
22.5 g
Quizás te pueda interesar
Sopa de frijol y albohóndigas
Ensalada griega
Tuna-melt con galletas habaneras
Tortitas de arroz con chocolate amargo
Tortitas de arroz con yogurt griego, fresas y pistaches
Hash Browns de avena Quaker® y coliflor
Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker
Tres leches-guayaba overnight de Avena Quaker®
Mug cake de chocolate y betabel con avena Quaker®
Sopa de calabaza
Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor
Súper arepa con avena
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online