Carlota de mango fit de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
5 piezas
1/2 pieza
Jugo de limón
Edulcorante artificial/natural (splenda/monk fruit)
Preparación
- En un recipiente mezcla el yogur griego, jugo de 2 limones y 1 sobre de Splenda/monk fruit.
- Pela y pica el mango en cuadritos.
- En un tupper pequeño agrega 1 capa de galletas maría, después un poco de yogurt y mango en cuadritos. Añade las capas que sean necesarias hasta que se te terminen los ingredientes.
- Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas (o toda la noche).
- ¡Disfruta en donde quiera que estés!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carlota de mango fit
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.04 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 178.96 mg |
| Calcio | 7.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 186.1 mg |
| Carga Glicémica | 18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 115.85 mg |
| Acido Fólico | 6.3 mg |
| Azúcar | 16.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 22.5 g |
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