Facebook
Logo
Buscar

Carlota de mango fit

Carlota de mango fit

289 Kcal

🔥 Calorías

8.4 g

🥑 Grasas

34.1 g

🥔 Carbohidratos

22.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

2 cucharadas

Jugo de limón

Libre

Edulcorante artificial/natural (splenda/monk fruit)

Libre

Preparación

1. En un recipiente mezcla el yogur griego, jugo de 2 limones y 1 sobre de Splenda/monk fruit.

2. Pela y pica el mango en cuadritos.

3. En un tupper pequeño agrega 1 capa de galletas maría, después un poco de yogurt y mango en cuadritos. Añade las capas que sean necesarias hasta que se te terminen los ingredientes.

4. Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas (o toda la noche).

5. ¡Disfruta en donde quiera que estés!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Carlota de mango fit

Micronutrientes

Fibra

3.04 g

Ácido ascorbico

17.3 mg

Potasio

178.96 mg

Calcio

7.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.362 g

Hierro no hemático

0.6 mg

Sodio

186.1 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.431 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.7434 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

115.85 mg

Acido Fólico

6.3 mg

Azúcar

16.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

7.44 mg

Vitamina B6

0.0806 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.031 mg

Riboflavina

0.0372 mg

Niacina

0.248 mg

Folato

8.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.4 g

Carbohidratos

34.1 g

Proteinas

22.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online