Carlota de mango fit de 289 Kcal
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Carlota de mango fit de 289 Kcal

Carlota de mango fit de 289 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

22.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jugo de limón
Edulcorante artificial/natural (splenda/monk fruit)

Preparación

  1. En un recipiente mezcla el yogur griego, jugo de 2 limones y 1 sobre de Splenda/monk fruit.
  2. Pela y pica el mango en cuadritos.
  3. En un tupper pequeño agrega 1 capa de galletas maría, después un poco de yogurt y mango en cuadritos. Añade las capas que sean necesarias hasta que se te terminen los ingredientes.
  4. Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas (o toda la noche).
  5. ¡Disfruta en donde quiera que estés!

Tabla nutricional para Carlota de mango fit

Micronutrientes
Fibra 3.04 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 178.96 mg
Calcio 7.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 186.1 mg
Carga Glicémica 18
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 115.85 mg
Acido Fólico 6.3 mg
Azúcar 16.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 34.1 g
Proteinas 22.5 g

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