Carlota de mango fit
289 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
34.1 g
🥔 Carbohidratos
22.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
5 piezas
2 cucharadas
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un recipiente mezcla el yogur griego, jugo de 2 limones y 1 sobre de Splenda/monk fruit.
2. Pela y pica el mango en cuadritos.
3. En un tupper pequeño agrega 1 capa de galletas maría, después un poco de yogurt y mango en cuadritos. Añade las capas que sean necesarias hasta que se te terminen los ingredientes.
4. Deja reposar en el refrigerador durante 4 horas (o toda la noche).
5. ¡Disfruta en donde quiera que estés!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carlota de mango fit
Micronutrientes
Fibra
3.04 g
Ácido ascorbico
17.3 mg
Potasio
178.96 mg
Calcio
7.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.362 g
Hierro no hemático
0.6 mg
Sodio
186.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.431 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.7434 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
115.85 mg
Acido Fólico
6.3 mg
Azúcar
16.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
7.44 mg
Vitamina B6
0.0806 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.031 mg
Riboflavina
0.0372 mg
Niacina
0.248 mg
Folato
8.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.4 g
Carbohidratos
34.1 g
Proteinas
22.5 g
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