Facebook
Logo
Buscar

Rollitos navideños de atún por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Rollitos navideños de atún por Avena Salud

188 Kcal

🔥 Calorías

4.83 g

🥑 Grasas

22.7 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 , 1/2 taza

1/3 lata

1 cucharada

Preparación

1. Pica finamente el apio y el pimiento.

2. En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.

3. Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.

4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún

Micronutrientes

Fibra

4.2 g

Ácido ascorbico

85.6 mg

Potasio

637.81 mg

Calcio

80.18 mg

Grasas monoinsaturadas

0.52 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

367.78 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.57 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

2.5 g

Colesterol

20.7 mg

Vitamina A

135.5 mg

Acido Fólico

106.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

160.62 mg

Vitamina B6

0.33 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

44.03 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.19 mg

Niacina

2.02 mg

Folato

72.62 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.83 g

Carbohidratos

22.7 g

Proteinas

12.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online