Rollitos navideños de atún de 188 Kcal
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Rollitos navideños de atún de 188 Kcal

Rollitos navideños de atún de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

4.83 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema
1 cucharada buy ingredient
Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el apio y el pimiento.
  2. En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.
  3. Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 85.6 mg
Potasio 637.81 mg
Calcio 80.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 367.78 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 135.5 mg
Acido Fólico 106.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 160.62 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 44.03 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 72.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.83 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 12.5 g

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