Rollitos navideños de atún de 188 Kcal
Buscar
Rollitos navideños de atún de 188 Kcal

Rollitos navideños de atún de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

4.83 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el apio y el pimiento.
  2. En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.
  3. Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 85.6 mg
Potasio 637.81 mg
Calcio 80.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 367.78 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 135.5 mg
Acido Fólico 106.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 160.62 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 44.03 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 72.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.83 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

Error message