Rollitos navideños de atún de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
4.83 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 lata
1 pieza
1 1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Pica finamente el apio y el pimiento.
- En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.
- Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 85.6 mg |
| Potasio | 637.81 mg |
| Calcio | 80.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 367.78 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 20.7 mg |
| Vitamina A | 135.5 mg |
| Acido Fólico | 106.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 160.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 44.03 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 72.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.83 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Fruta con yogur, avena y nuez
Overnight oats con crema de cacahuate
Huevos estrellados en pimientos
Ensalada mediterránea de salmón
Salteado de pollo con zanahorias
Bocados de calabaza con papa
Bowl de camarón
Salmón empapelado
Toast de pechuga de pavo con huevo
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Pasta con pollo
Error message