Rollitos navideños de atún de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
4.83 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 lata
1 pieza
1 1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Pica finamente el apio y el pimiento.
- En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.
- Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 85.6 mg |
| Potasio | 637.81 mg |
| Calcio | 80.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 367.78 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 20.7 mg |
| Vitamina A | 135.5 mg |
| Acido Fólico | 106.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 160.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 44.03 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 72.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.83 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo motuleño saludable
Tostadas con plátano y pavo
Licuado y burritos
Tinga de atún con tostadas
Huevos con tocino y pimientos
Omelette con verduras
Sándwich de huevo y aguacate
Salpicón de pollo
Omelette de verduras y avena
Sándwich de huevo y verduras
Licuado y quesadillas
Bowl de pollo y queso
Error message