Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
26.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
1 taza
1 taza
Canela en polvo
Preparación
- En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
- Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
- Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
- Dejar durante la noche en el refrigerador
- Por la mañana añadir la fruta
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 263.56 mg |
| Calcio | 43.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 86.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 10.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 198.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 26.4 g |
Quizás te pueda interesar
Hummus con verduras al grill
Ensalada de pollo estilo Waldorf
Tomates horneados con mozzarella
Quesadillas de manchego con aguacate
Tacos de lechuga rellenos de atún
Muffins de claras
Pan con queso y aguacate
Pimientos rellenos de hummus
Grilled cheese quesadillas
Tostadas de panela y aguacate
Sándwich de queso oaxaca y aguacate
Ensalada de atún con mango
Error message