Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal
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Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal

Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

6.73 g

🥔 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Alcaparras
Limón
Perejil
Pimienta

Preparación

  1. Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.
  2. Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.
  3. Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta

Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra 9.37 g
Ácido ascorbico 105 mg
Potasio 1095.3 mg
Calcio 159.72 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 2.41 mg
Sodio 235.81 mg
Carga Glicémica 8.96
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 100.5 mg
Acido Fólico 120.8 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 238.21 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.05 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 111.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.73 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 15 g

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