Receta de tacos de lechuga rellenos de atún de 236.6 Kcal

Name: Tacos de lechuga rellenos de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; cebolla morada/blanca; naranja; jitomate; apio; semilla de ajonjolí; sal; alcaparras; limón; perejil; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.33 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Sal

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Alcaparras

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Limón

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Perejil

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Pimienta

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Preparación

Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.
Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.
Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta

Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra	9.37 g
Ácido ascorbico	105 mg
Potasio	1095.3 mg
Calcio	160.73 mg
Grasas monoinsaturadas	2.64 g
Hierro no hemático	2.41 mg
Sodio	248.71 mg
Carga Glicémica	8.96
Grasas poliinsaturadas	3.27 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	96.76 mg
Acido Fólico	121.47 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	256.18 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	30.05 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	111.68 mcg
Zinc	- mg