Receta de tacos de lechuga rellenos de atún de 194 Kcal

Name: Tacos de lechuga rellenos de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; cebolla morada/blanca; naranja; jitomate; apio; semilla de ajonjolí; sal; alcaparras; limón; perejil; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

6.43 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Naranja

2 piezas

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Sal

Alcaparras

Limón

Perejil

Pimienta

Preparación

Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.
Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.
Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra	9.37 g
Ácido ascorbico	105 mg
Potasio	1016.3 mg
Calcio	156.02 mg
Grasas monoinsaturadas	2.38 g
Hierro no hemático	2.41 mg
Sodio	123.11 mg
Carga Glicémica	8.96
Grasas poliinsaturadas	2.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	94.8 mg
Acido Fólico	120.8 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	183.88 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	30.05 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	111.68 mcg
Zinc	- mg