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Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal

Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal

233 Kcal

🔥 Calorías

6.73 g

🥑 Grasas

31.6 g

🥔 Carbohidratos

15 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Ajonjolí
Coqui
Comprar
Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Comprar
Sal
A tu gusto
Alcaparras
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Perejil
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.

2. Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.

3. Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra 9.37 g
Ácido ascorbico 105 mg
Potasio 1095.3 mg
Calcio 159.72 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 2.41 mg
Sodio 235.81 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 100.5 mg
Acido Fólico 120.8 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 238.21 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.05 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 111.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.73 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 15 g

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