Tacos de lechuga rellenos de atún de 233 Kcal

Name: Tacos de lechuga rellenos de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; cebolla morada/blanca; naranja; jitomate; apio; semilla de ajonjolí; sal; alcaparras; limón; perejil; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

6.73 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Naranja

2 piezas

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Sal

Alcaparras

Limón

Perejil

Pimienta

Preparación

Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.
Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.
Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra	9.37 g
Ácido ascorbico	105 mg
Potasio	1095.3 mg
Calcio	159.72 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	2.41 mg
Sodio	235.81 mg
Carga Glicémica	8.96
Grasas poliinsaturadas	3.01 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	100.5 mg
Acido Fólico	120.8 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	238.21 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	30.05 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	111.68 mcg
Zinc	- mg