Receta de tacos de lechuga rellenos de atún de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
6.43 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
1 1/2 taza
4 cucharaditas
Sal
Alcaparras
Limón
Perejil
Pimienta
Preparación
- Pica el tomate, cebolla y apio en cubos pequeños. Añade la sal, pimienta, vinagre de manzana, alcaparras, jugo de limón y perejil.
- Agrega a la mezcla el atún y espolvorea las semillas de ajonjolí.
- Sirve dentro de las hojas de lechuga y acompaña con pieza de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga rellenos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.37 g |
| Ácido ascorbico | 105 mg |
| Potasio | 1016.3 mg |
| Calcio | 156.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 2.41 mg |
| Sodio | 123.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 94.8 mg |
| Acido Fólico | 120.8 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 183.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 30.05 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 111.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.43 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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