Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.65 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

13.72 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta

Preparación

  1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.
  2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto

Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 8.27 g
Ácido ascorbico 119.4 mg
Potasio 883.6 mg
Calcio 125.98 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 2.51 mg
Sodio 30.72 mg
Carga Glicémica 14.47
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 154.7 mg
Acido Fólico 77.7 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 180.65 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 54.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.65 g
Carbohidratos 41.4 g
Proteinas 13.72 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

save recipe Nopales con pollo y chipotle

Nopales con pollo y chipotle

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

save recipe Ceviche de lentejas

Ceviche de lentejas

Error message