Ensalada de atún con mango
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218.7 Kcal
🔥 Calorías
6.45 g
🥑 Grasas
30.9 g
🥔 Carbohidratos
13.42 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
4 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.
2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
Micronutrientes
Fibra
7.17 g
Ácido ascorbico
102.1 mg
Potasio
787.3 mg
Calcio
118.54 mg
Grasas monoinsaturadas
2.37 g
Hierro no hemático
2.41 mg
Sodio
29.62 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
2.83 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.01 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
70.1 mg
Acido Fólico
77.7 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
173.21 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.6 mg
Folato
46.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.45 g
Carbohidratos
30.9 g
Proteinas
13.42 g
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