Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.65 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
13.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
2 piezas
1/2 -
1 taza
4 piezas
4 cucharaditas
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Pica la verdura y la fruta en cubitos.
- Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | 119.4 mg |
| Potasio | 883.6 mg |
| Calcio | 125.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 30.72 mg |
| Carga Glicémica | 14.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 154.7 mg |
| Acido Fólico | 77.7 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 180.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 54.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.65 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 13.72 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de coditos
Pudín de quinoa con chía
Quinoa en leche con frutos rojos
Tostadas de salpicón de res
Wrap de atún
Licuado de plátano con café
Ricecakes de atún con guacamole
Tepanyaki
Mugcake de zanahoria
Rice cakes con yogur y crema de cacahuate
Licuado de plátano con café
Pepino relleno de atún
Error message