Receta de ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.65 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
13.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
2 piezas
1/2 -
1 taza
4 piezas
4 cucharaditas
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Pica la verdura y la fruta en cubitos.
- Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | 119.4 mg |
| Potasio | 883.6 mg |
| Calcio | 125.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 30.72 mg |
| Carga Glicémica | 14.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 154.7 mg |
| Acido Fólico | 77.7 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 180.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 54.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.65 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 13.72 g |
Quizás te pueda interesar
Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre
Filete de res con reducción de moras y cabernet
Ramen de Pollo Receta Fácil
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Sopes fit
Pescado con ensalada de col
Aguachile cremoso de panela
Lunch box
Quesadillas de atún tipo marlin
Fideos chinos con pollo
Smashed jalapeño tacos
Huevos turcos y pan integral
Error message