Receta de ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.65 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
13.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
2 piezas
1/2 -
1 taza
4 piezas
4 cucharaditas
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Pica la verdura y la fruta en cubitos.
- Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | 119.4 mg |
| Potasio | 883.6 mg |
| Calcio | 125.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 30.72 mg |
| Carga Glicémica | 14.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 154.7 mg |
| Acido Fólico | 77.7 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 180.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 54.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.65 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 13.72 g |
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