Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.65 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

13.72 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta

Preparación

  1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.
  2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto

Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 8.27 g
Ácido ascorbico 119.4 mg
Potasio 883.6 mg
Calcio 125.98 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 2.51 mg
Sodio 30.72 mg
Carga Glicémica 14.47
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 154.7 mg
Acido Fólico 77.7 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 180.65 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 54.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.65 g
Carbohidratos 41.4 g
Proteinas 13.72 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Error message