Receta de ensalada de atún con mango de 276.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
45.8 g
🍗 Proteínas:
14.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Pica la verdura y la fruta en cubitos.
- Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.97 g |
| Ácido ascorbico | 148.3 mg |
| Potasio | 1044.7 mg |
| Calcio | 135.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
| Hierro no hemático | 2.61 mg |
| Sodio | 32.92 mg |
| Carga Glicémica | 17.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 296.2 mg |
| Acido Fólico | 77.7 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 173.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 46.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Proteinas | 14.72 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Muffins integrales de zanahoria y canela
Bowl de camote con frijoles
Bowl de proteína con atún y aguacate
Porridge de amaranto con miel y frutas
Tortilla integral con tofu firme y vegetales
Ensalada de quinoa con mango
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Bowl mexicano con arroz y frijoles
Bowl de pasta integral y vegetales
Flan de coco
Empanadas de res con espinaca
Error message