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Ensalada de atún con mango

Guardar receta en favoritos Ensalada de atún con mango

218.7 Kcal

🔥 Calorías

6.45 g

🥑 Grasas

30.9 g

🥔 Carbohidratos

13.42 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

4 piezas

1 taza

1 cup

2 piezas

30.0 gramos

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Salsa soya baja en sodio

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.

2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango

Micronutrientes

Fibra

7.17 g

Ácido ascorbico

102.1 mg

Potasio

787.3 mg

Calcio

118.54 mg

Grasas monoinsaturadas

2.37 g

Hierro no hemático

2.41 mg

Sodio

29.62 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

2.83 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.01 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

70.1 mg

Acido Fólico

77.7 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

173.21 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.6 mg

Folato

46.13 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.45 g

Carbohidratos

30.9 g

Proteinas

13.42 g

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