Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal
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Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Ensalada de atún con mango de 258.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.65 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

13.72 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta

Preparación

  1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.
  2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto

Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 8.27 g
Ácido ascorbico 119.4 mg
Potasio 883.6 mg
Calcio 125.98 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 2.51 mg
Sodio 30.72 mg
Carga Glicémica 14.47
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 154.7 mg
Acido Fólico 77.7 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 180.65 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 54.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.65 g
Carbohidratos 41.4 g
Proteinas 13.72 g

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