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Ensalada de atún con mango de 276.7 Kcal

Ensalada de atún con mango de 276.7 Kcal

276.7 Kcal

🔥 Calorías

6.45 g

🥑 Grasas

45.8 g

🥔 Carbohidratos

14.72 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Ajonjolí
Coqui
Comprar
Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar
Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Comprar
Mango
1 cup
Propiedades
Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Medallón de atún
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Medallones de atún premium aleta amarilla
Marketside
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Salsa soya baja en sodio
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.

2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango

Micronutrientes
Fibra 8.97 g
Ácido ascorbico 148.3 mg
Potasio 1044.7 mg
Calcio 135.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.37 g
Hierro no hemático 2.61 mg
Sodio 32.92 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 2.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 296.2 mg
Acido Fólico 77.7 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 173.21 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 46.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.45 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 14.72 g

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