

Ensalada de atún con mango de 276.7 Kcal
276.7 Kcal
🔥 Calorías
6.45 g
🥑 Grasas
45.8 g
🥔 Carbohidratos
14.72 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas

Marca y producto sugerido
Ajonjolí
Coqui
Jitomate cherry
4 piezas

Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Mango
1 cup
Naranja
2 piezas

Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Medallón de atún
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Medallones de atún premium aleta amarilla
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Salsa soya baja en sodio
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Pica la verdura y la fruta en cubitos.
2. Añade el atún. Adereza con cilantro, semilla de ajonjolí, sal, pimienta y salsa soya al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con mango
Micronutrientes | |
Fibra | 8.97 g |
Ácido ascorbico | 148.3 mg |
Potasio | 1044.7 mg |
Calcio | 135.04 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
Hierro no hemático | 2.61 mg |
Sodio | 32.92 mg |
Carga Glicémica | 7.6 |
Grasas poliinsaturadas | 2.83 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.01 g |
Colesterol | 11.4 mg |
Vitamina A | 296.2 mg |
Acido Fólico | 77.7 mg |
Azúcar | 14.3 g |
Hierro Hemínico | 0.23 mg |
Índice Glicémico | 42 |
Fósforo | 173.21 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 15.2 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.6 mg |
Folato | 46.13 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.45 g |
Carbohidratos | 45.8 g |
Proteinas | 14.72 g |