Receta de yogurt con pera y nuez de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
7 mitades
1/2 pieza
Preparación
- Corta la pera en cubos pequeños.
- Mezcla el yogurt en un tazón.
- Agrega los cubos de pera al yogurt.
- Añade las nueces troceadas al tazón.
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con pera y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.47 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 164.15 mg |
| Calcio | 14.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 0.91 mg |
| Carga Glicémica | 4.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 11.02 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 54.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada navideña con granada
Parfait navideño de yogurt y granola con granada
Postre de higos y almendras
Sopa cremosa de elote y pimiento
Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage
Arroz Navideño con frutas secas
Puré de camote con canela y nuez
Ensalada festiva de espinaca y mandarina
Omelette festivo con queso y espinacas
Ensalada de frutas navideña
Salmón con costra de almendras
Wrap de espinaca y pechuga de pavo
Error message