Huevo con Nopales y Licuado de Berries de 471.2 Kcal
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Huevo con Nopales y Licuado de Berries de 471.2 Kcal

Huevo con Nopales y Licuado de Berries de 471.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

471.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

70.4 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Agua natural

Preparación

  1. Pica el nopal y la cebolla en trozos pequeños
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Incorpora la cebolla y sofríe hasta que esté clara
  4. Agrega el nopal y cocina hasta que esté suave
  5. Bate el huevo y viértelo en la sartén, cocina hasta que esté cocido
  6. En una licuadora, combina las fresas, arándanos, frambuesas, zarzamoras y agua natural
  7. Incorpora la semilla de chía al licuado y mezcla bien
  8. Sirve el huevo con nopales en un plato y el licuado en un vaso

Tabla nutricional para Huevo con Nopales y Licuado de Berries

Micronutrientes
Fibra 21.7 g
Ácido ascorbico 177.6 mg
Potasio 1294.47 mg
Calcio 425.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.62 g
Hierro no hemático 5.39 mg
Sodio 109.08 mg
Carga Glicémica 21.52
Grasas poliinsaturadas 5.85 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.33 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 205.5 mg
Acido Fólico 103.14 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 272.62 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.82 mg
Folato 40.37 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 70.4 g
Proteinas 16.1 g

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