Receta de zarzamora picada de 75 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
75 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y desinfectar la zarzamora.
- Picar en trocito.
- Servir en plato.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Zarzamora picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Calcio | 46.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | - mg |
| Carga Glicémica | 4.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 25 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 1 g |
Preguntas frecuentes
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