Avena con queso cottage y canela de 116 Kcal
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Avena con queso cottage y canela de 116 Kcal

Avena con queso cottage y canela de 116 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

116 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Stevia
Canela

Preparación

  1. Para cocer la avena agrega en una olla una taza de agua y una taza de avena. Agrega una pizca de sal y un poco de stevia si deseas. Tapa y deja hervir a fuego bajo, cocina durante 10 minutos o hasta que la avena este suave.
  2. Sirve la porción indicada de la avena cocida y agrega queso cottage encima y espolvorea canela.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con queso cottage y canela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 46.09 mg
Calcio 43.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 195.8 mg
Carga Glicémica 9.48
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 6.37 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 167.28 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 15.1 g
Proteinas 9.8 g

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