Avena con queso cottage y canela de 116 Kcal

Name: Avena con queso cottage y canela
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; queso cottage; stevia; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

116 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Queso cottage

3 cucharadas

Stevia

Canela

Preparación

Para cocer la avena agrega en una olla una taza de agua y una taza de avena. Agrega una pizca de sal y un poco de stevia si deseas. Tapa y deja hervir a fuego bajo, cocina durante 10 minutos o hasta que la avena este suave.
Sirve la porción indicada de la avena cocida y agrega queso cottage encima y espolvorea canela.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con queso cottage y canela

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	46.09 mg
Calcio	43.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	195.8 mg
Carga Glicémica	9.48
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	10.1 mg
Acido Fólico	6.37 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	167.28 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg