Brochetas de pollo con panela de 129 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129 Kcal
🥑 Grasas:
3.5 g
🍞 Carbohidratos:
10.4 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
30.0 gramos
Palito de madera para brochetas
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en cubos
- Corta el queso panela en cubos
- Corta la cebolla en trozos
- Corta el pimiento en trozos
- En un palito de madera, ensarta un cubo de pollo, seguido de un cubo de queso panela, un trozo de cebolla y un trozo de pimiento
- Repite el proceso hasta que todos los ingredientes se terminen
- Sazona las brochetas con sal y pimienta al gusto
- Asa las brochetas en la parrilla o sartén hasta que el pollo esté cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de pollo con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 296.5 mg |
| Calcio | 299.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 27.48 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 130.5 mg |
| Acido Fólico | 30.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 95.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 10.4 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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