Brochetas de pollo con panela de 129 Kcal
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Brochetas de pollo con panela de 129 Kcal

Brochetas de pollo con panela de 129 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

129 Kcal

🥑 Grasas:

3.5 g

🍞 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Palito de madera para brochetas
buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos
  2. Corta el queso panela en cubos
  3. Corta la cebolla en trozos
  4. Corta el pimiento en trozos
  5. En un palito de madera, ensarta un cubo de pollo, seguido de un cubo de queso panela, un trozo de cebolla y un trozo de pimiento
  6. Repite el proceso hasta que todos los ingredientes se terminen
  7. Sazona las brochetas con sal y pimienta al gusto
  8. Asa las brochetas en la parrilla o sartén hasta que el pollo esté cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de pollo con panela

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 296.5 mg
Calcio 299.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 27.48 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 130.5 mg
Acido Fólico 30.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 95.94 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.5 g
Carbohidratos 10.4 g
Proteinas 14.3 g

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