Receta de camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.56 Kcal
🥑 Grasas:
6.76 g
🍞 Carbohidratos:
24.58 g
🍗 Proteínas:
18.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
- Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
- Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
- Sirve y agrega cebollin picado encima.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 149.92 mg |
| Potasio | 752.55 mg |
| Calcio | 142.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 113.12 mg |
| Carga Glicémica | 9.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 72 mg |
| Vitamina A | 167.6 mg |
| Acido Fólico | 93.98 mg |
| Azúcar | 14.82 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 220.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 47.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 146.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.76 g |
| Carbohidratos | 24.58 g |
| Proteinas | 18.74 g |
Preguntas frecuentes
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