Receta de camarones y pollo a la naranja de 217.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.4 Kcal
🥑 Grasas:
6.56 g
🍞 Carbohidratos:
24.25 g
🍗 Proteínas:
18.53 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
30.0 gramos
5 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
- Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
- Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
- Sirve y agrega cebollin picado encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 149.9 mg |
| Potasio | 747.85 mg |
| Calcio | 137.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 135.92 mg |
| Carga Glicémica | 9.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 83.7 mg |
| Vitamina A | 171.2 mg |
| Acido Fólico | 94.3 mg |
| Azúcar | 14.82 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 193.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.52 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 144.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.56 g |
| Carbohidratos | 24.25 g |
| Proteinas | 18.53 g |
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