Camarones y pollo a la naranja de 221.56 Kcal

Name: Camarones y pollo a la naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camarón; aceite de oliva; cebollin picado; pechuga de pollo; naranja; brócoli cocido; sal; pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.56 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🥔 Carbohidratos:

24.58 g

🍗 Proteínas:

18.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón

6 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebollin picado

3 cucharadas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Naranja

2 piezas

Brócoli cocido

1/2 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Toma la mitad de tu porción de naranja y córtala en gajos, exprime la otra mitad para obtener el jugo.
Parte el pollo en cubos y pela los camarones. Llévalos a cocinar a un sartén con aceite de oliva, agregando primero el pollo y después de 5 minutos el camarón, el brócoli y el jugo de naranja.
Tapa el sartén y permite que se se cocine el pollo y el camarón durante 3 minutos (volteando para que se cocinen de manera uniforme). Agrega los gajos de naranja y cocina destapado durante 3 minutos más.
Sirve y agrega cebollin picado encima.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones y pollo a la naranja

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	149.92 mg
Potasio	752.55 mg
Calcio	142.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.93 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	113.12 mg
Carga Glicémica	9.19
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	19 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	72 mg
Vitamina A	167.6 mg
Acido Fólico	93.98 mg
Azúcar	14.82 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	220.62 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	47.84 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	146.04 mcg
Zinc	- mg