Receta de cena ligera de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 310.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 112.12 mg |
| Carga Glicémica | 4.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 27.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pechuga de pollo con garbanzos, br…
Pan pita relleno de res deshebrada con frijol…
Guisado de res deshebrada con zanahoria, papa…
Bowl de arroz con res molida, champiñón, garba…
Picadillo de carne res deshebrada con zanahori…
Mousse de fresa con yogurt
Pan integral con clara de huevo acompañado de…
Arepa rellena de queso con aguacate, con bowl…
Bowl de arroz con res molida, ejote, lenteja y…
Chilaquiles verdes gratinados con pechuga de p…
Pan integral con clara de huevo, frijoles y en…
Picadillo con cacahuate, y arroz acompañado de…
Error message