Cena ligera de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 310.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 112.12 mg |
| Carga Glicémica | 4.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 27.2 g |
Quizás te pueda interesar
Nuggets saludables con ensalada
Ensalada de pollo con fresas y nuez
Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras
Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
Arroz chino con pollo
Teriyaki de pollo
Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo
Bowl simple de camarones
Filete de pescado en costra de parmesano
Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
Error message