Cena ligera de 192 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🥔 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 310.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 112.12 mg |
| Carga Glicémica | 4.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 27.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de frijol, elote y aguacate
Pollo campirano
Pollo con puré de camote
Smoothie de manzana
Súper smoothie
Smoothie tropical
Yogurt de zarzamora
Smoothie de frutos rojos
Ensalada navideña
Rollitos de lasaña modificada
Yogurt de fresa
Galletas de avena acompañadas de fruta
Error message