Receta de cena ligera de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Cena ligera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 310.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 112.12 mg |
| Carga Glicémica | 4.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 155.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 61.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 27.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tofu a la mostaza con limón
Ensalada de tofu
Sopa de lentejas con panela
Lunchbox con sándwich de panela
Lunchbox de pasta pesto
Lunchbox con ensalada de quinoa
Espadas de tofu
Lunchbox con pasta a la mexicana
Lunchbox con rollitos de pan francés
Fajitas de tofu
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Tofu con verduras
Error message