Receta de cena ligera de 192 Kcal
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Receta de cena ligera de 192 Kcal

Receta de cena ligera de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.2 g

🍗 Proteínas:

27.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Acompaña el brócoli cocido con el queso panela y el yogurt
  2. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cena ligera

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 310.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 112.12 mg
Carga Glicémica 4.5
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 155.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 71
Fósforo 61.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.6 g
Carbohidratos 14.2 g
Proteinas 27.2 g

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