Ceviche de panela y zanahoria de 189 Kcal
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Ceviche de panela y zanahoria de 189 Kcal

Ceviche de panela y zanahoria de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.1 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Zanahoria
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Marinar queso panela con limón y pimienta
  2. Picar piña y zanahoria
  3. Mezclar ingredientes y acompañar con galletas habaneras
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ceviche de panela y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 139.7 mg
Calcio 289.72 mg
Grasas monoinsaturadas 0.4 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 84.94 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.67 g
Colesterol - mg
Vitamina A 30.4 mg
Acido Fólico 12.8 mg
Azúcar 12.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 9.92 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 30.1 g
Proteinas 8.7 g

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