Receta de ceviche de panela y zanahoria de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zanahoria
Limón
Pimienta
Preparación
- Marinar queso panela con limón y pimienta
- Picar piña y zanahoria
- Mezclar ingredientes y acompañar con galletas habaneras
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ceviche de panela y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 139.7 mg |
| Calcio | 289.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 84.94 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 30.4 mg |
| Acido Fólico | 12.8 mg |
| Azúcar | 12.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 9.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 8.7 g |
Preguntas frecuentes
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