Chia pudding de mango y coco de 161 Kcal
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Chia pudding de mango y coco de 161 Kcal

Chia pudding de mango y coco de 161 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🥔 Carbohidratos:

17.8 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

Preparación

  1. Mezclar la semilla de chía con la leche y servir en un vaso
  2. Refrigerar un par de horas hasta que la chía espese
  3. Licuar el mango y colocar sobre la chía

Tabla nutricional para Chia pudding de mango y coco

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 362.96 mg
Calcio 22.74 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 79 mg
Carga Glicémica 0.53
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 226.1 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 89.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 17.8 g
Proteinas 4.8 g

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