Receta de chia pudding de mango y coco de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/2 -
Preparación
- Mezclar la semilla de chía con la leche y servir en un vaso
- Refrigerar un par de horas hasta que la chía espese
- Licuar el mango y colocar sobre la chía
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chia pudding de mango y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 201.86 mg |
| Calcio | 13.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.23 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 76.8 mg |
| Carga Glicémica | 5.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 96.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 3.8 g |
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