Receta de chia pudding de mango y coco de 143 Kcal

Name: Chia pudding de mango y coco
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; sustituto lácteo de coco; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

13.4 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Mango

1/2 -

Preparación

Mezclar la semilla de chía con la leche y servir en un vaso
Refrigerar un par de horas hasta que la chía espese
Licuar el mango y colocar sobre la chía

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chia pudding de mango y coco

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	201.86 mg
Calcio	13.68 mg
Grasas monoinsaturadas	1.23 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	76.8 mg
Carga Glicémica	5.89
Grasas poliinsaturadas	3.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.41 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	6.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	96.48 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg