Receta de chia pudding de mango y coco de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.8 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezclar la semilla de chía con la leche y servir en un vaso
- Refrigerar un par de horas hasta que la chía espese
- Licuar el mango y colocar sobre la chía
Tabla nutricional para Chia pudding de mango y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 362.96 mg |
| Calcio | 22.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 79 mg |
| Carga Glicémica | 8.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 89.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 17.8 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Preguntas frecuentes
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