Enchiladas de pollo de 362 Kcal
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Enchiladas de pollo de 362 Kcal

Enchiladas de pollo de 362 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

10.06 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla, cilantro, ajo, cebolla
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo hasta que esté tierna y desmenúzala
  2. Hervir el tomate verde, cebolla y ajo, luego licúa y sazona con sal y pimienta
  3. Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con el pollo deshebrado
  4. Vierte la salsa verde sobre las enchiladas
  5. Decora con rodajas de aguacate y trozos de queso panela
  6. Sirve con nopal crudo asado al lado
  7. Acompaña con arroz integral y chícharo cocido

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 22.37 mg
Potasio 822.98 mg
Calcio 577.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 66.4 mg
Carga Glicémica 20.74
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 103.92 mg
Acido Fólico 51.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 145.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 33.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.06 g
Carbohidratos 47.5 g
Proteinas 21.9 g

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