Enchiladas de pollo y panela de 426 Kcal
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Enchiladas de pollo y panela de 426 Kcal

Enchiladas de pollo y panela de 426 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

426 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

52.9 g

🍗 Proteínas:

25.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Salsa verde casera

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Cubre las enchiladas con salsa verde casera
  6. Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema
  7. Acompaña con un snack de pepino pelado y rebanado y disfruta

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 44.17 mg
Potasio 1158.99 mg
Calcio 441.17 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 5.36 mg
Sodio 43.7 mg
Carga Glicémica 17.09
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 3.3 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 457.98 mg
Acido Fólico 340.7 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 278.06 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 52.9 g
Proteinas 25.7 g

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