Enchiladas de pollo de 362 Kcal

Name: Enchiladas de pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; arroz integral cocido; pechuga de pollo deshebrada; nopal crudo; tomate verde; queso panela; aguacate; tortilla de maíz; cebolla, cilantro, ajo, cebolla; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

10.06 g

🍞 Carbohidratos:

47.5 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Nopal crudo

2 piezas

Tomate verde

5 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla, cilantro, ajo, cebolla

Sal y pimienta

Preparación

Cocina la pechuga de pollo hasta que esté tierna y desmenúzala
Hervir el tomate verde, cebolla y ajo, luego licúa y sazona con sal y pimienta
Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con el pollo deshebrado
Vierte la salsa verde sobre las enchiladas
Decora con rodajas de aguacate y trozos de queso panela
Sirve con nopal crudo asado al lado
Acompaña con arroz integral y chícharo cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de pollo

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	22.37 mg
Potasio	822.98 mg
Calcio	577.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.83 g
Hierro no hemático	3.26 mg
Sodio	66.4 mg
Carga Glicémica	20.74
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	103.92 mg
Acido Fólico	51.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	145.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.69 mg
Folato	33.74 mcg
Zinc	- mg