Ensalada 24 horas de 152 Kcal

Name: Ensalada 24 horas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; pasta integral cocida; uva; apio; brocóli; mostaza; pimienta; yogurt griego natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pasta integral cocida

1/3 taza

Uva

18 piezas

Apio

Brocóli

Mostaza

Pimienta

Yogurt griego natural

Preparación

Cocer pechuga de pollo y desmenuzar
Cocer pasta como indica el empaque
Picar apio y uvas
Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego y mostaza
Mezclar ensalada y condimentar con pimienta
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada 24 horas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	9.4 mg
Potasio	235.9 mg
Calcio	22.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	23.42 mg
Carga Glicémica	12.73
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	4.1 mg
Acido Fólico	6.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	105.95 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.3 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	3.44 mcg
Zinc	- mg