Ensalada con pechuga de pavo y nuez de 213.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.7 Kcal
🥑 Grasas:
14.15 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
9.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
7 mitades
1/2 taza
1 cucharadita
Espinaca
Vinagre balsámico
Preparación
- Desinfecta la espinaca (la porción es libre, toma cuanto quieras).
- Pica la pechuga de pavo en cubos o tiras.
- Sirve una cama de espinaca en un plato, luego agrega la pechuga de pavo y la nuez.
- Mezcla el aceite de oliva con una cucharadita de vinagre balsámico y viértelo encima de la ensalada como aderezo.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con pechuga de pavo y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.77 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 150 mg |
| Calcio | 23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.9 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 556.2 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.93 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 8.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 135.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.15 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 9.85 g |
Quizás te pueda interesar
Fajitas de pollo con aguacate
Tostada de manchego con pimiento
Enfrijoladas con pollo
Caldo tlalpeño
Molletes con aguacate
Molida de res con brócoli
Picadillo saludable
Tacos de lenteja con jitomate
Wrap de mozzarella y papaya
Enfrijoladas de requesón
Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Entomatadas de pollo
Error message