Ensalada con pechuga de pavo y nuez de 213.7 Kcal
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Ensalada con pechuga de pavo y nuez de 213.7 Kcal

Ensalada con pechuga de pavo y nuez de 213.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.7 Kcal

🥑 Grasas:

14.15 g

🍞 Carbohidratos:

12.5 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Espinaca
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Vinagre balsámico
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Preparación

  1. Desinfecta la espinaca (la porción es libre, toma cuanto quieras).
  2. Pica la pechuga de pavo en cubos o tiras.
  3. Sirve una cama de espinaca en un plato, luego agrega la pechuga de pavo y la nuez.
  4. Mezcla el aceite de oliva con una cucharadita de vinagre balsámico y viértelo encima de la ensalada como aderezo.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pechuga de pavo y nuez

Micronutrientes
Fibra 1.77 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 150 mg
Calcio 23 mg
Grasas monoinsaturadas 8.9 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 556.2 mg
Carga Glicémica 5.76
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 8.72 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 135.32 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.15 g
Carbohidratos 12.5 g
Proteinas 9.85 g

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