Receta de ensalada dulce de pollo a la plancha de 321.2 Kcal

Name: Ensalada dulce de pollo a la plancha
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; kiwi; espinaca; frambuesa; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

56.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Cortar en rebanadas el kiwi y la cebolla
Cortar en cubos pequeños la piña
En una parrilla agregar un poco de aceite y poner a asar la pechuga de pollo
En un plato agregar una cama de lechuga, después agregar las cebolla, las frutas y por último la pechuga de pollo cortada en tiras gruesas

Tabla nutricional para Ensalada dulce de pollo a la plancha

Micronutrientes
Fibra	16.4 g
Ácido ascorbico	200.7 mg
Potasio	1534.75 mg
Calcio	221.77 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	5.83 mg
Sodio	125.76 mg
Carga Glicémica	23.72
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	594.5 mg
Acido Fólico	322.1 mg
Azúcar	27.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	159
Fósforo	201.78 mg
Vitamina B6	0.53 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	129.06 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	2.05 mg
Folato	285.39 mcg
Zinc	- mg