Ensalada dulce de pollo a la plancha de 259.2 Kcal

Name: Ensalada dulce de pollo a la plancha
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; kiwi; espinaca; frambuesa; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Kiwi

1 1/2 -

Espinaca

2 tazas

Frambuesa

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Cortar en rebanadas el kiwi y la cebolla
Cortar en cubos pequeños la piña
En una parrilla agregar un poco de aceite y poner a asar la pechuga de pollo
En un plato agregar una cama de lechuga, después agregar las cebolla, las frutas y por último la pechuga de pollo cortada en tiras gruesas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada dulce de pollo a la plancha

Micronutrientes
Fibra	14.7 g
Ácido ascorbico	181.5 mg
Potasio	1395.05 mg
Calcio	205.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	5.33 mg
Sodio	124.52 mg
Carga Glicémica	14.16
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	592.1 mg
Acido Fólico	309.3 mg
Azúcar	15.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	191.86 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	114.18 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	261.83 mcg
Zinc	- mg