Ensalada hawaiana de 136.5 Kcal

Name: Ensalada hawaiana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; piña; pasta integral cocida; yogurt griego; pimienta y cebollin

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136.5 Kcal

🥑 Grasas:

0.88 g

🍞 Carbohidratos:

24.12 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Piña

100.0 gramos

Pasta integral cocida

1/3 taza

Yogurt griego

Pimienta y cebollin

Preparación

Cocer pasta como indica el empaque
Picar pechuga de pavo y piña
Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego con pimienta y cebollin
Mezclar ensalada
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada hawaiana

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	212 mg
Calcio	23.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	0.75 mg
Sodio	453.8 mg
Carga Glicémica	6.15
Grasas poliinsaturadas	0.25 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.18 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	3 mg
Acido Fólico	2.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	122.25 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	11 mcg
Zinc	0.08 mg