Ensalada hawaiana de 153.5 Kcal
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Ensalada hawaiana de 153.5 Kcal

Ensalada hawaiana de 153.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.5 Kcal

🥑 Grasas:

0.85 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

10.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Yogurt griego
Pimienta y cebollin

Preparación

  1. Cocer pasta como indica el empaque
  2. Picar pechuga de pavo y piña
  3. Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego con pimienta y cebollin
  4. Mezclar ensalada
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada hawaiana

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 226.7 mg
Calcio 27.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 454.04 mg
Carga Glicémica 15.71
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 0.18 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 15.1 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 123.17 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.85 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 10.25 g

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