Receta de ensalada hawaiana de 153.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153.5 Kcal
🥑 Grasas:
0.85 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
10.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer pasta como indica el empaque
- Picar pechuga de pavo y piña
- Mezclar dos cucharaditas de yogurt griego con pimienta y cebollin
- Mezclar ensalada
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada hawaiana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 226.7 mg |
| Calcio | 27.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 454.04 mg |
| Carga Glicémica | 15.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 15.1 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 123.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.85 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 10.25 g |
Preguntas frecuentes
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