Receta de ensalada mediterránea de 183.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
10.8 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
5 piezas
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Albahaca
Vinagre balsámico
Preparación
- Pica el jitomate y el pepino en rodajas, luego cada rodaja en 4. Corta la albahaca en tiras.
- Parte las aceitunas por la mitad y el queso en cubos.
- Mezcla todos los ingredientes y adereza con aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada mediterránea
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.18 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 423.2 mg |
| Calcio | 327.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.55 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 607.51 mg |
| Carga Glicémica | 1.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101.2 mg |
| Acido Fólico | 23.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 51.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Proteinas | 8.1 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de espinaca con pollo
Calabacita rellena de rajas con queso
Pechuga de pollo con arroz
Sándwich de pavo
Huevo con tocino al horno
Ensalada de atún con galletas saladas
Toast de queso y pasta de tomate
Pescado con puré de papa y coliflor
Caldo de pollo con verduras
Sopa de pescado y fideo
Huevo montado
Tostada a la mexicana
Error message