Receta de ensalada rusa de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
4.16 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Preparación
- Cocer papa y pollo el tiempo necesario para que estén bien cocidos, una vez listos picar en cubitos
- Verter en un bowl zanahoria picada, papa y chícharos
- Agregar crema, condimentar con pimienta y mezclar todo bien
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada rusa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.57 mg |
| Potasio | 395.61 mg |
| Calcio | 33.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 67.86 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 552.8 mg |
| Acido Fólico | 45.7 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 147.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 38.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.16 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Rollitos picosos de atún
Tacos de panela con salsa mexicana
Pollo a la naranja y chipotle
Ensalada fresca de panela
Pollo a la piña
Tostadas de surimi con mango
Enfrijoladas de queso panela
Pescado en salsa de cítricos
Aguacate relleno de pollo
Ensalada de requesón
Pescadillas al horno con mango
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Error message