Receta de filetes de portobello de 138.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
Ajo picado o en polvo
Jugo de limón
Salsa de soya
Orégano seco
Pimienta
Preparación
- Retirar el tronco de los portobellos
- Combinar el limón, soya, ajo y pimienta para dejar marinando el hongo 5-10 min. por lado
- Poner un poco de aceite en una sartén y asar los hongos
- Acompañar con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filetes de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 6.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 4 g |
Quizás te pueda interesar
Papas a la Mexicana y manzana picada
Omelette de vegetales
Tacos de huevos con espinaca
Migas de huevo con frijoles
Tacos de Pescado al Horno
Toast de guacamole con huevo estrellado
Tacos de Pescado al Horno
Huevo estrellado con calabacita y jitomate
Huevos a la mexicana con frijoles
Tacos de Pescado al Horno
Chiles Rellenos de Queso
Canelones de espinaca y ricotta
Error message