Filetes de portobello de 138.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🥔 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
Ajo picado o en polvo
Jugo de limón
Salsa de soya
Orégano seco
Pimienta
Preparación
- Retirar el tronco de los portobellos
- Combinar el limón, soya, ajo y pimienta para dejar marinando el hongo 5-10 min. por lado
- Poner un poco de aceite en una sartén y asar los hongos
- Acompañar con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filetes de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 6.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 4 g |
Quizás te pueda interesar
Pizza de calabacitas
Fajitas campesinas
Ensalada verde de huevo
Quesadillas de flor de calabaza
Pescado a la mantequilla
Salmón hawaiano
Pastel de carne con papa
Quesadillas de flor de huitlacoche
Sopa de albóndigas y arroz
Chips de camote con salmón y setas
Rollitos de pollo
Pescado con papa al horno
Error message