Receta de filetes de portobello de 138.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
Ajo picado o en polvo
Jugo de limón
Salsa de soya
Orégano seco
Pimienta
Preparación
- Retirar el tronco de los portobellos
- Combinar el limón, soya, ajo y pimienta para dejar marinando el hongo 5-10 min. por lado
- Poner un poco de aceite en una sartén y asar los hongos
- Acompañar con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filetes de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 6.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 4 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con nopales y frijoles
Crema de zanahoria con pollo y queso panela
Huevos revueltos con jamón y espinaca
Sándwich de pechuga de pavo con pera
Huevo con salchicha y yogurt natural con mango
Wafles integrales con fresa y queso cottage
Tostadas de aguacate con pechuga de pavo
Omelette con queso feta
Tacos de huevo con nopales y frijoles
Tacos de huevo y ejote
Sándwich de huevo con jamón y vegetales
Ensalada de espinaca con fresas, arándanos y queso de cabra
Error message