Filetes de portobello de 138.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
Ajo picado o en polvo
Jugo de limón
Salsa de soya
Orégano seco
Pimienta
Preparación
- Retirar el tronco de los portobellos
- Combinar el limón, soya, ajo y pimienta para dejar marinando el hongo 5-10 min. por lado
- Poner un poco de aceite en una sartén y asar los hongos
- Acompañar con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filetes de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 6.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 11.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 4 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de carne molida
Quesadillas de flor de calabaza
Sopa de frijoles y espinacas
Salmon con calabaza
Licuado de Mango
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Sushi de salmon
Sopa de tortilla azteca
Sándwich de atún
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Brochetas de calabacita con panela
Error message