Receta de huevo con atún de 213 Kcal

Name: Huevo con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; crema; manzana; sustituto lácteo de arroz; huevo entero; sl y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Crema

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Sustituto lácteo de arroz

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Sl y pimienta

Preparación

Cocer el huevo 15 min en agua
Picar el huevo y mezclar con el atún
Agregar la crema, sal y pimienta
Para la bebida mezcla la leche de arroz y agrega manzana picada en cuadros pequeños

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con atún

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	192.07 mg
Calcio	29.66 mg
Grasas monoinsaturadas	3.28 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	132.66 mg
Carga Glicémica	12.47
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	196.8 mg
Vitamina A	67 mg
Acido Fólico	23.78 mg
Azúcar	11.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	95.7 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg