Receta de huevo con atún de 255.6 Kcal

Name: Huevo con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; crema; manzana; sustituto lácteo de arroz; huevo entero; sl y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de arroz

1 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sl y pimienta

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Preparación

Cocer el huevo 15 min en agua
Picar el huevo y mezclar con el atún
Agregar la crema, sal y pimienta
Para la bebida mezcla la leche de arroz y agrega manzana picada en cuadros pequeños

Tabla nutricional para Huevo con atún

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	271.07 mg
Calcio	34.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.54 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	258.26 mg
Carga Glicémica	12.47
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	40.7 mg
Grasas saturadas	3.91 g
Colesterol	210.92 mg
Vitamina A	68.96 mg
Acido Fólico	24.45 mg
Azúcar	11.4 g
Hierro Hemínico	1.12 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	168 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg