Huevo revuelto con chayote de 165.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con chayote
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; huevo entero; cebolla morada/blanca; chayote

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

13.4 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Chayote

1/2 pieza

Preparación

Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el chayote.
En un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar la verdura y guisar durante 3 minutos, después agregar el huevo y remover constantemente hasta que todos los ingredientes se integren bien y se cuecen. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con chayote

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	27.7 mg
Potasio	531.41 mg
Calcio	68.65 mg
Grasas monoinsaturadas	5.44 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	74.92 mg
Carga Glicémica	0.72
Grasas poliinsaturadas	1.45 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	107.1 mg
Acido Fólico	130.38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	17
Fósforo	151.73 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg