Receta de ensalada de atún con elote y jitomate de 234.6 Kcal

Name: Ensalada de atún con elote y jitomate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; atún en agua; mayonesa; tostadas horneadas; elote amarillo desgranado; sal al gusto; jugo de limón al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

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Ingredientes

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Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Sal al gusto

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Jugo de limón al gusto

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Preparación

Abre la lata de atún en agua y escúrrelo bien.
En un tazón, mezcla el atún con elote.
Pica el jitomate en cubos pequeños y agrégalo a la mezcla.
Añade mayonesa, el jugo de limón, un poco de sal y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
Sirve la ensalada y acompaña con tostadas.
¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de atún con elote y jitomate

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	18.76 mg
Potasio	337.08 mg
Calcio	19.67 mg
Grasas monoinsaturadas	3.17 g
Hierro no hemático	0.62 mg
Sodio	163.01 mg
Carga Glicémica	20.42
Grasas poliinsaturadas	2.42 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.15 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	69.59 mg
Acido Fólico	56.02 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	183.72 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg