Receta de salpicón de res con jitomate y aguacate de 264 Kcal
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Receta de salpicón de res con jitomate y aguacate de 264 Kcal

Receta de salpicón de res con jitomate y aguacate de 264 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal al gusto

Preparación

  1. En una olla con agua agrega la carne con un poco de sal a fuego medio hasta que esta bien cocida.
  2. Deja enfriar y desmenuza la carne.
  3. Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
  4. Pica la cebolla en rodajas finas.
  5. Corta el jitomate en cubos.
  6. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y córtalo en rebanadas.
  7. En un tazón grande, mezcla la lechuga, la carne res, el jitomate y la cebolla.
  8. Agrega las rebanadas de aguacate encima de la ensalada.
  9. Acompaña con tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Salpicón de res con jitomate y aguacate

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 942.08 mg
Calcio 78.23 mg
Grasas monoinsaturadas 2.97 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 40.41 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 5.9 mg
Grasas saturadas 2.85 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 456.72 mg
Acido Fólico 222.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 140.2 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 13.3 g

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