Receta de ensalada de pasta con pollo y chícharos de 203 Kcal

Name: Ensalada de pasta con pollo y chícharos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; chícharo cocido sin vaina; pechuga de pollo; mayonesa; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

5.76 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Asa la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida y luego déjala enfriar.
Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños.
En un tazón grande, mezcla la pasta cocida con los trozos de pechuga de pollo.
Agrega el chícharo.
Incorpora la mayonesa y mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén cubiertos.
Lava y corta la lechuga en trozos y colócala en un plato.
Sirve la pasta y mezcla con la lechuga.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pollo y chícharos

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	38.2 mg
Potasio	515.98 mg
Calcio	60.89 mg
Grasas monoinsaturadas	2.68 g
Hierro no hemático	2.62 mg
Sodio	109.3 mg
Carga Glicémica	9.94
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	425.34 mg
Acido Fólico	222.75 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	166.73 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.3 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	209.6 mcg
Zinc	- mg