Receta de ensalada de pasta con pollo y chícharos de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
5.76 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida y luego déjala enfriar.
- Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños.
- En un tazón grande, mezcla la pasta cocida con los trozos de pechuga de pollo.
- Agrega el chícharo.
- Incorpora la mayonesa y mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén cubiertos.
- Lava y corta la lechuga en trozos y colócala en un plato.
- Sirve la pasta y mezcla con la lechuga.
Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pollo y chícharos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 38.2 mg |
| Potasio | 515.98 mg |
| Calcio | 60.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 2.62 mg |
| Sodio | 109.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 425.34 mg |
| Acido Fólico | 222.75 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 166.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.3 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.77 mg |
| Folato | 209.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.76 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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