Ensalada fresca con aguacate de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
7.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 taza
1 pieza
1 taza
3 tazas
1/3 pieza
Jugo de limón
Sal al gusto
1 cucharada de vinagre de manzana
Preparación
- Lava bien la verdolaga y la lechuga, sécalas con cuidado.
- Corta el jitomate en rebanadas y reserva.
- Pela el aguacate, quítale el hueso y córtalo en rebanadas.
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Pica la cebolla en trozos pequeños o en rebanadas delgadas.
- En un tazón grande, agrega todos los ingredientes.
- Adereza con jugo de limón, sal al gusto y vinagre de manzana.
- Revuelve suavemente para que todos se integren.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 98.17 mg |
| Potasio | 1976.28 mg |
| Calcio | 244.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 6.86 mg |
| Sodio | 114.11 mg |
| Carga Glicémica | 2.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 588.62 mg |
| Acido Fólico | 250.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 189.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 224.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 7.1 g |
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