Licuado refrescante de aguacate y coco de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
18.12 g
🍞 Carbohidratos:
13.73 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1/3 pieza
12.0 gramos
1 1/2 cucharadas
Preparación
- Corta el aguacate por la mitad y saca el hueso.
- Saca la pulpa del aguacate con una cuchara y colócala en una licuadora.
- Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños, luego añádelo a la licuadora.
- Agrega el coco fresco en trozos a la mezcla.
- Incorpora el coco rallado y las semillas de chía en la licuadora.
- Añade un poco de agua.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado refrescante de aguacate y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.49 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 495.35 mg |
| Calcio | 27.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 42.3 mg |
| Carga Glicémica | 0.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.92 mg |
| Acido Fólico | 34.67 mg |
| Azúcar | 0.75 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 19 |
| Fósforo | 136.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.12 g |
| Carbohidratos | 13.73 g |
| Proteinas | 5.4 g |
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