Licuado de piña y espinaca con chía de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
39.3 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 cucharadas
1 taza
1 1/2 taza
Preparación
- Lavar la espinaca.
- Colocar en la licuadora el agua de coco, la piña, la espinaca y las semillas de chía.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servir frío con hielo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de piña y espinaca con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 40.9 mg |
| Potasio | 1275.36 mg |
| Calcio | 189.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 8.46 mg |
| Sodio | 196.5 mg |
| Carga Glicémica | 1.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 239.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 19 |
| Fósforo | 147.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 39.3 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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