Licuado de pitahaya con nuez y coco de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
7 mitades
2 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
- En una licuadora, agregar la leche, y la pulpa de pitahaya.
- Sirve el licuado en un vaso.
- Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
- Finalmente, añade las nueces en trozo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de pitahaya con nuez y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.66 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 611.11 mg |
| Calcio | 327.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.43 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 157.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 18.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 398.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de camarón
Chia overnight de moras
Pasta con pollo
Bocados de calabaza con papa
Salmón empapelado
Toast de pechuga de pavo con huevo
Salteado de pollo con zanahorias
Overnight oats con crema de cacahuate
Ensalada mediterránea de salmón
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Huevos estrellados en pimientos
Fruta con yogur, avena y nuez
Error message