Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
1 taza
1 cucharada
3/4 taza
Preparación
- Coloca en la licuadora la leche y las moras.
- Añade el yogurt natural.
- Por último, agrega la crema de cacahuate natural.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 242 mg |
| Calcio | 288.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 163.8 mg |
| Carga Glicémica | 3.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 34.8 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 22.5 g |
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