Licuado de fresa con plátano de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 taza
Hielo al gusto
Preparación
- Lava las fresas y quita los tallos
- Pela el plátano y córtalo en trozos
- Coloca las fresas, el plátano y la leche descremada en la licuadora
- Agrega hielo al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de fresa con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 875.2 mg |
| Calcio | 327.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 128.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 198.1 mg |
| Acido Fólico | 63.3 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 290.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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