Receta de molletes con guacamole de 129 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile
Cebolla
Preparación
- Hacer salsa mexicana con el tomate, chile y cebolla
- Untar el guacamole sobre el pan tostado y acompañar con la salsa mexicana
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Molletes con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.57 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 392.49 mg |
| Calcio | 25.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 95.29 mg |
| Carga Glicémica | 6.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 71.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Preguntas frecuentes
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