Receta de omelette caprese de 229.2 Kcal

Name: Omelette caprese
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozarella; huevo entero; aceite de oliva; jitomate cherry; sal; albahaca; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.4 g

🍞 Carbohidratos:

4.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella

35.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Sal

Albahaca

Pimienta

Preparación

Rompe los huevos en un bowl y bate, añade sal y pimienta negra al gusto. Luego agrega albahaca picada.
Corta los tomates cherry en mitades o en rebanadas y ralla el queso.
Calienta el aceite en un sartén. Fríe los tomates durante algunos minutos.
Vierte la mezcla de huevos sobre los tomates, espera hasta que se vuelva un poco firme y añade el queso.
Baja el fuego y dobla en forma de omelette, cocina hasta el término de tu preferencia.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette caprese

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	310.81 mg
Calcio	209.65 mg
Grasas monoinsaturadas	7.7 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	285.9 mg
Carga Glicémica	0.81
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	6.69 g
Colesterol	213.6 mg
Vitamina A	162.4 mg
Acido Fólico	37.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	22
Fósforo	231.11 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg