Papa con papaya y atún de 146.7 Kcal
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Papa con papaya y atún de 146.7 Kcal

Papa con papaya y atún de 146.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

146.7 Kcal

🥑 Grasas:

0.35 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

9.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Albahaca seca
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas
  2. Cocer al vapor el atún .
  3. Pelar y picar fino la papaya
  4. Mezclar todos los ingredientes condimentando al gusto. Servir

Tabla nutricional para Papa con papaya y atún

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 95.57 mg
Potasio 359.8 mg
Calcio 38.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 19.92 mg
Carga Glicémica 15.48
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.11 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 34.8 mg
Acido Fólico 60.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 36.72 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.35 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 9.42 g

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