Receta de pechuga de pollo con verdura de 104.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
104.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
4.6 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar en un sartén con aceite la pechuga de pollo durante 3 min. por cada lado o hasta que este bien cocida.
- En una olla con agua hirviendo cocina el bróculi durante 2 min.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 340.65 mg |
| Calcio | 40.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 58.22 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 129.8 mg |
| Acido Fólico | 47.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 117.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 4.6 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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