Receta de pechuga de pollo con verdura de 104.2 Kcal

Name: Pechuga de pollo con verdura
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

104.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Cocinar en un sartén con aceite la pechuga de pollo durante 3 min. por cada lado o hasta que este bien cocida.
En una olla con agua hirviendo cocina el bróculi durante 2 min.
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con verdura

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	340.65 mg
Calcio	40.45 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	58.22 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	129.8 mg
Acido Fólico	47.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	117.74 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg