Receta de piernas de pollo asadas con elote de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
5.75 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Chile jalapeño
Preparación
- Picar finamente la cebolla y el chile
- En un bowl agregar la cebolla, el chile, mayonesa y revolver todo bien
- Tomar un pedazo de papale aluminio y poner la pierna y verter sobre ella la mezcla anterior
- Envolver bien el paquete y llevar a un comal por 20 min.
- Al servir agregar unas gotas de limón
Tabla nutricional para Piernas de pollo asadas con elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.36 mg |
| Potasio | 190.95 mg |
| Calcio | 26.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 75 mg |
| Carga Glicémica | 8.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 29.93 mg |
| Acido Fólico | 43.48 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 180.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.75 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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