Receta de pollo con puré de papa de 223.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca y orégano deshidratado
Sal, pimienta, ajo en polvo
Preparación
- Cocina la papa con cáscara en agua hirviendo durante 20 minutos. Cuando esté suave la papa, drena el agua, pica la papa en cubos pequeños y regrésala a la olla caliente (sin agua) durante 1 minuto para remover el exceso de líquido.
- Mientras sigue caliente la papa, colócala en un plato hondo y agrega la mantequilla. Sazona con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo. Aplasta la papa hasta obtener una consistencia de puré.
- Cocina la pechuga de pollo en un sartén con aceite de oliva, sazonado con albahaca y orégano deshidratado.
- Sirve el pollo con puré acompañado de una ensalada verde de lechuga y pepino.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo con puré de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 44.47 mg |
| Potasio | 559.6 mg |
| Calcio | 69.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.09 g |
| Hierro no hemático | 1.84 mg |
| Sodio | 36.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.21 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 449.07 mg |
| Acido Fólico | 199.89 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 151.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Avena sabor pastel de zanahoria
Tacos mar y tierra
Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y…
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Pan pita con pollo
Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
Macarrones con brócoli
Omelette con costra de queso(
Arroz de coliflor ligero
Pudding de chía con moras, coco rallado y amar…
Tacos de bistec con vegetales
Smoothie de espinaca y piña
Error message