Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
11.79 g
🍞 Carbohidratos:
20.64 g
🍗 Proteínas:
19.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
2 tazas
1/3 pieza
1 pieza
1/8 de cebolla
Orégano seco
1 diente de ajo
2 piezas de jitomate
Sal al gusto
Preparación
- Calentar las tortilla de maíz.
- Agregar el queso y la pechuga de pavo para terminar de calentar.
- Añadir dentro de la quesadilla la espinaca en crudo y rebanadas de aguacate.
- Para la salsa: Cocer los jitomates en agua, cuando estén bien cocidos licuar junto con el orégano, cebolla, ajo y sal.
- Sirve las quesadillas y acompaña con la salsa.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 970.74 mg |
| Calcio | 311.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 736.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 19.9 mg |
| Vitamina A | 606.82 mg |
| Acido Fólico | 255.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.25 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 290.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.79 g |
| Carbohidratos | 20.64 g |
| Proteinas | 19.95 g |
Quizás te pueda interesar
Berry oats
Molletes salados
Yogurt con fruta
Arroz con leche
Tacos de soya
Ensalada de atún
Licuado verde
Hígado encebollado
Fresas con cottage
Huevo acompañado de avena
Sándwich de jamón y queso manchego
Sándwich de espinacas y champiñones
Error message