Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
11.79 g
🍞 Carbohidratos:
20.64 g
🍗 Proteínas:
19.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 rebanadas delgadas
2 tazas
1/3 pieza
1 pieza
1/8 de cebolla
Orégano seco
1 diente de ajo
2 piezas de jitomate
Sal al gusto
Preparación
- Calentar las tortilla de maíz.
- Agregar el queso y la pechuga de pavo para terminar de calentar.
- Añadir dentro de la quesadilla la espinaca en crudo y rebanadas de aguacate.
- Para la salsa: Cocer los jitomates en agua, cuando estén bien cocidos licuar junto con el orégano, cebolla, ajo y sal.
- Sirve las quesadillas y acompaña con la salsa.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 970.74 mg |
| Calcio | 311.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 736.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 19.9 mg |
| Vitamina A | 606.82 mg |
| Acido Fólico | 255.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.25 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 290.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.79 g |
| Carbohidratos | 20.64 g |
| Proteinas | 19.95 g |
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